Intenzivní 6hodinový prezenční kurz vaření v domácím prostředí v Niměřicích u Mladé Boleslavi.

Naučíte se připravovat jednoduchá, sytá a chutná jídla bez mléka, lepku a klasické mouky z běžných surovin, která snadno využijete v každodenním životě. Kurz je zaměřený na praktické lowcarb vaření bez polotovarů a průmyslově zpracovaných potravin.

Odnesete si recepty a postupy, které lze reálně vařit i během běžného pracovního týdne — rychle, jednoduše a bez složitých náhrad.

Co vás čeká

Během 6 společných hodin:

• společně vaříme jednotlivá jídla
• vše si sami vyzkoušíte
• ochutnáte různé varianty receptů
• naučíte se jednoduché principy lowcarb vaření
• získáte praktické tipy pro běžný každodenní život

Kurz probíhá v malé skupině maximálně 6 účastníků, díky čemuž je prostor pro individuální dotazy i osobnější přístup.

Co se během kurzu naučíte

Slaná jídla

• LC knedlíkový základ s uzeným / tempehem a zelím
• zeleninové polévky
• krémové omáčky bez mouky
• slunečnicové krekry
• rychlá domácí pizza
• lowcarb řízky
• tipy na jednoduché přílohy

Sladká jídla

• borůvkové lívance
• domácí proteinové tyčinky
• lowcarb snídaňové kaše
• ovocný koláč

Praktické dovednosti

• jak vařit rychle z běžných surovin
• jak si sestavit syté jídlo
• jak vařit bez mléčných výrobků
• jak mít jednoduché „záchranné“ jídlo vždy po ruce
• jak omezit závislost na průmyslově zpracovaných potravinách

Klíčové benefity

• 6 hodin praktického vaření
• lowcarb vaření bez mléka a bez lepku
• Real Food přístup bez polotovarů a průmyslových náhražek
• jednoduché recepty z běžných surovin
• malé skupiny (max. ž osob)
• přátelská domácí atmosféra
• všechny suroviny v ceně
• PDF materiály a recepty na doma

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pro každého, kdo:

• chce vařit jednodušeji a kvalitněji
• hledá lowcarb nebo bezmléčný styl stravy
• chce omezit průmyslově zpracované potraviny
• řeší bezlepkové nebo bezmléčné stravování
• hledá praktické recepty do běžného života

Vhodné také pro lidi, kteří se zajímají o lowcarb stravu, paleo principy nebo Real Food přístup.

Termín a místo konání

• Datum: 16. 6. 2026
• Čas: 9:30–15:30
• Místo: Niměřice u Mladé Boleslavi
• Kapacita: max. 6 účastníků
• Typ kurzu: prezenční
• Materiály v PDF: ano
• Včetně surovin: ano

Přesnou adresu zasíláme přihlášeným účastníkům.

Nejčastější otázky

Je kurz vhodný pro začátečníky?

Ano. Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky a není potřeba mít předchozí zkušenosti s lowcarb vařením.

Musím držet lowcarb stravu?

Nemusíte. Kurz je praktický a zaměřený hlavně na jednoduché vaření z kvalitních surovin.

Jsou recepty bez mléka a lepku?

Ano. Všechna jídla jsou bez mléčných výrobků, bez lepku a bez klasické mouky.

Je kurz veganský?

Ne. Kurz pracuje s vejci a dalšími kvalitními surovinami, ale bez mléčných výrobků, lepku a průmyslově zpracovaných potravin.

Co znamená Real Food přístup?

Jde o vaření z běžných a skutečných surovin bez polotovarů, průmyslových směsí a ultrazpracovaných potravin.